Cada vez más personas prestan atención en su consumo de proteínas especialmente si quieren adelgazar y/o ganar músculo. Los requerimientos de proteínas es importante para todas la población independientemente del objetivo a conseguir...
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¿Estás hart@ de las dietas que no funcionan? Descubre cómo los factores emocionales pueden estar afectando tu capacidad para bajar de peso Si has estado tratando de bajar de peso, pero no has tenido éxito, podría ser debido a factores...
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Piensa y visualiza tus objetivos: Enfocándonos en algo positivo logramos obtener resultados que podamos adoptar para siempre. Siempre trasmito que no debemos enfocarnos en perder kg, sino en ganar salud. Con mi asesoramiento buscamos...
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Después de las Navidades es el momento perfecto para recuperar los hábitos saludables y perder esos kilillos de más que probablemente se haya podido coger estas últimas semanas con su sensación de hinchazón correspondiente. Te ayudo a empezar...
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La Navidad es una época de excesos y, en particular, de excesos en la alimentación. Durante las fiestas hay muchas celebraciones que nos incitan a consumir alimentos hipercalóricos y abundante alcohol. Las reuniones familiares de Nochebuena y...
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Después del entrenamiento hay dos nutrientes que nos interesan especialmente, las proteínas y los carbohidratos, porque durante el entrenamiento tanto de fuerza o de resistencia se produce un daño muscular y baja los niveles de glucógeno. Si...
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El té matcha se ha convertido en una bebida de moda que es posible encontrarla en (casi) cualquier cafetería que esté actualizada con el consumo de esta bebida. Hoy voy a explicar qué es el polvo de té matcha y cuáles son sus...
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Lo primero de todo voy a explicar muy resumidamente de qué se trata. Cuando hablamos de metabolismo, lo hacemos sobre el proceso corporal encargado de producir y quemar energía a partir de los alimentos. El metabolismo es indispensable...
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Muchas son las causas por las cuales las personas abandonan su plan de adelgazamiento o a la intención de adquirir unos buenos hábitos alimentarios ya que en ocasiones se manifiesta estar cansado, no tener tiempo o simplemente, que es muy...
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En Navidad es normal que cometamos algunos excesos, sin embargo, no podemos olvidar que una alimentación equilibrada tiene que ser siempre la base de nuestra dieta diaria. Precisamente porque se trata de un periodo en el que aumenta el...
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Aceite de Coco, usos y beneficios
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¿Qué es el Poke Bowl? El poke bowl es un plato hawaiano tremendamente sano y versátil. La receta de poke bowl es muy sencilla, consiste en pequeños trozos de pescado crudos (previamente congelado o hacemos la versión que esté ya cocinado...
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