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Después del entrenamiento hay dos nutrientes que nos interesan especialmente, las proteínas y los carbohidratos, porque durante el entrenamiento tanto de fuerza o de resistencia se produce un daño muscular y baja los niveles de glucógeno. Si vas...

Lo primero de todo voy a explicar muy resumidamente de qué se trata. Cuando hablamos de metabolismo, lo hacemos sobre el proceso corporal encargado de producir y quemar energía a partir de los alimentos. El metabolismo es indispensable para...

En Navidad es normal que cometamos algunos excesos, sin embargo, no podemos olvidar que una alimentación equilibrada tiene que ser siempre la base de nuestra dieta diaria. Precisamente porque se trata de un periodo en el que aumenta el consumo de...

Cambiar de hábitos es fácil si sabes cómo hacerlo. Aprende con estos sencillos pasos.