Recetas saludables

Donuts Bombón Healthy

Donuts Bombón Healthy

¿Es posible comer estos Donuts sin remordimientos? La respuesta es sí. Comparto otra nueva versión ligera sin azúcar y con ingredientes saludables. Ingredientes para 6 unidades: 70 gr de harina integral o copos de avena 2 huevos 1 Plátano 125 mg...

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Tortitas de té Matcha

Tortitas de té Matcha

Hoy propongo la receta de Tortitas de té Matcha, una versión y un colorido diferente que a la vez nos vamos a beneficiar de las propiedades de este tipo de té: Aquí dejo el enlace del artículo que he confeccionado explicando los beneficios de té...

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Donuts Saludables

Donuts Saludables

¿Quién dijo que los donuts no pueden ser un capricho saludable que esté presente de manera frecuente en la dieta?  Me encantan las versiones «Fit» de nuestros antojos favoritos y le ha tocado en esta ocasión a los donuts hacer la versión...

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¿Qué es el Poke Bowl?

¿Qué es el Poke Bowl?

¿Qué es el Poke Bowl?   El poke bowl es un plato hawaiano tremendamente sano y versátil. La receta de poke bowl es muy sencilla, consiste en pequeños trozos de pescado crudos (previamente congelado o hacemos la versión que esté ya cocinado...

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Coliarroz con gambas y guisantes

Coliarroz con gambas y guisantes

✔ Otra alternativa para consumir coliflor ✔ Bajo en carbohidratos y nivel calórico ✔ Multitud de combinaciones. Procedimiento: Rallar con un rallador la coliflor cruda, mezclar y saltear con cebolla y láminas de ajos ya rehogados. Además se...

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Gofres healthy

Gofres healthy

Ingredientes: 40 gr. de copos de avena 40 gr. de leche o bebida vegetal 🥛 3 ó 4 dátiles 1 huevo 🥚 1 cucharadita pequeña de esencia de vainilla 1 cucharadita de levadura Opcional: canela raspadura de limón 🍋

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Tortitas sanas

Tortitas sanas

Ingredientes: 1 plátano maduro 🍌 1 huevo 🥚 20 gr. de copos de avena 30 gr. de harina integral 20 ml. de leche o bebida vegetal Levadura Opcional: esencia de vainilla, canela y si se quiere más dulce un pizca de miel 🍯 Procedimiento: Mezclar y...

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Desayuno lleno de energía

Desayuno lleno de energía

Yogur light griego con: Corns flakes Copos de avena de @foodspring_es Semillas de @foodspring_es Plátano 🍌 Crema de cacahuete de @foodspring_es 👉Combinación completa, rica en calcio, fibra, proteína, grasa saludable, antioxidantes y carbohidratos...

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Salmorejo low carb

Salmorejo low carb

Ingredientes: Tomate Calabacín Cebolla / ajo (opcional) Vinagre Aceite de oliva Elaboración: Triturar el tomate, el calabacín, cebolla/ajo, junto con el vinagre, una pizca de sal y un pelín de aceite de oliva (dependiendo del objetivo a...

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