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Recupera tus hábitos saludables después de Navidad

Recupera tus hábitos saludables después de Navidad

Después de las Navidades es el momento perfecto para recuperar los hábitos saludables y perder esos kilillos de más que probablemente se haya podido coger estas últimas semanas con su sensación de hinchazón correspondiente. Te ayudo a empezar el...

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9 Consejos para disfrutar de las Navidades y a la vez cuidarse

9 Consejos para disfrutar de las Navidades y a la vez cuidarse

La Navidad es una época de excesos y, en particular, de excesos en la alimentación. Durante las fiestas hay muchas celebraciones que nos incitan a consumir alimentos hipercalóricos y abundante alcohol. Las reuniones familiares de Nochebuena y...

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Maxi-Tortita Fitness

Maxi-Tortita Fitness

¿Te apetece una opción saludable para el desayuno o merienda o cuando se te antoje …? Te propongo que pruebes hacer la Maxi-Tortita que es unos de mis desayunos habituales. Te va a beneficiar en que es: Saciante Rica en proteína Alta en...

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Alimentación Post-entrenamiento

Alimentación Post-entrenamiento

Después del entrenamiento hay dos nutrientes que nos interesan especialmente, las proteínas y los carbohidratos, porque durante el entrenamiento tanto de fuerza o de resistencia se produce un daño muscular y baja los niveles de glucógeno. Si vas...

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Donuts Bombón Healthy

Donuts Bombón Healthy

¿Es posible comer estos Donuts sin remordimientos? La respuesta es sí. Comparto otra nueva versión ligera sin azúcar y con ingredientes saludables. Ingredientes para 6 unidades: 70 gr de harina integral o copos de avena 2 huevos 1 Plátano 125 mg...

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Tortitas de té Matcha

Tortitas de té Matcha

Hoy propongo la receta de Tortitas de té Matcha, una versión y un colorido diferente que a la vez nos vamos a beneficiar de las propiedades de este tipo de té: Aquí dejo el enlace del artículo que he confeccionado explicando los beneficios de té...

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14 Beneficios del té Matcha

14 Beneficios del té Matcha

El té matcha se ha convertido en una bebida de moda que es posible encontrarla en (casi) cualquier cafetería que esté actualizada con el consumo de esta bebida. Hoy voy a explicar qué es el polvo de té matcha y cuáles son sus...

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12 claves para acelerar/ equilibrar el metabolismo

12 claves para acelerar/ equilibrar el metabolismo

Lo primero de todo voy a explicar muy resumidamente de qué se trata. Cuando hablamos de metabolismo, lo hacemos sobre el proceso corporal encargado de producir y quemar energía a partir de los alimentos. El metabolismo es indispensable para...

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