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7 Factores emocionales que te pueden afectar a tu peso corporal
¿Estás hart@ de las dietas que no funcionan? Descubre cómo los factores emocionales pueden estar afectando tu capacidad para bajar de peso Si has estado tratando de bajar de peso, pero no has tenido éxito, podría ser debido a factores emocionales...
leer másPasos para convertirte en tu mejor versión
Piensa y visualiza tus objetivos: Trabaja en ello: Mejora tu desempeño Así logramos llegar a nuestra mejor versión, creyendo en nosotros mismos con mi asesoramiento dietético para crear unos hábitos que sean sostenibles y que podamos acoplar para...
leer másRecupera tus hábitos saludables después de Navidad
Después de las Navidades es el momento perfecto para recuperar los hábitos saludables y perder esos kilillos de más que probablemente se haya podido coger estas últimas semanas con su sensación de hinchazón correspondiente. Te ayudo a empezar el...
leer más9 Consejos para disfrutar de las Navidades y a la vez cuidarse
La Navidad es una época de excesos y, en particular, de excesos en la alimentación. Durante las fiestas hay muchas celebraciones que nos incitan a consumir alimentos hipercalóricos y abundante alcohol. Las reuniones familiares de Nochebuena y...
leer másMaxi-Tortita Fitness
¿Te apetece una opción saludable para el desayuno o merienda o cuando se te antoje …? Te propongo que pruebes hacer la Maxi-Tortita que es unos de mis desayunos habituales. Te va a beneficiar en que es: Saciante Rica en proteína Alta en...
leer másAlimentación Post-entrenamiento
Después del entrenamiento hay dos nutrientes que nos interesan especialmente, las proteínas y los carbohidratos, porque durante el entrenamiento tanto de fuerza o de resistencia se produce un daño muscular y baja los niveles de glucógeno. Si vas...
leer másDonuts Bombón Healthy
¿Es posible comer estos Donuts sin remordimientos? La respuesta es sí. Comparto otra nueva versión ligera sin azúcar y con ingredientes saludables. Ingredientes para 6 unidades: 70 gr de harina integral o copos de avena 2 huevos 1 Plátano 125 mg...
leer másTortitas de té Matcha
Hoy propongo la receta de Tortitas de té Matcha, una versión y un colorido diferente que a la vez nos vamos a beneficiar de las propiedades de este tipo de té: Aquí dejo el enlace del artículo que he confeccionado explicando los beneficios de té...
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