Cada vez más personas prestan atención en su consumo de proteínas especialmente si quieren adelgazar y/o ganar músculo. Los requerimientos de proteínas es importante para todas la población independientemente del objetivo a conseguir...
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¿Estás hart@ de las dietas que no funcionan? Descubre cómo los factores emocionales pueden estar afectando tu capacidad para bajar de peso Si has estado tratando de bajar de peso, pero no has tenido éxito, podría ser debido a factores...
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Piensa y visualiza tus objetivos: Enfocándonos en algo positivo logramos obtener resultados que podamos adoptar para siempre. Siempre trasmito que no debemos enfocarnos en perder kg, sino en ganar salud. Con mi asesoramiento buscamos...
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Después de las Navidades es el momento perfecto para recuperar los hábitos saludables y perder esos kilillos de más que probablemente se haya podido coger estas últimas semanas con su sensación de hinchazón correspondiente. Te ayudo a empezar...
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La Navidad es una época de excesos y, en particular, de excesos en la alimentación. Durante las fiestas hay muchas celebraciones que nos incitan a consumir alimentos hipercalóricos y abundante alcohol. Las reuniones familiares de Nochebuena y...
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¿Te apetece una opción saludable para el desayuno o merienda o cuando se te antoje …? Te propongo que pruebes hacer la Maxi-Tortita que es unos de mis desayunos habituales. Te va a beneficiar en que es: Saciante Rica en...
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Después del entrenamiento hay dos nutrientes que nos interesan especialmente, las proteínas y los carbohidratos, porque durante el entrenamiento tanto de fuerza o de resistencia se produce un daño muscular y baja los niveles de glucógeno. Si...
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¿Es posible comer estos Donuts sin remordimientos? La respuesta es sí. Comparto otra nueva versión ligera sin azúcar y con ingredientes saludables. Ingredientes para 6...
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Hoy propongo la receta de Tortitas de té Matcha, una versión y un colorido diferente que a la vez nos vamos a beneficiar de las propiedades de este tipo de té: Aquí dejo el enlace del artículo que he confeccionado explicando los beneficios...
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El té matcha se ha convertido en una bebida de moda que es posible encontrarla en (casi) cualquier cafetería que esté actualizada con el consumo de esta bebida. Hoy voy a explicar qué es el polvo de té matcha y cuáles son sus...
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Lo primero de todo voy a explicar muy resumidamente de qué se trata. Cuando hablamos de metabolismo, lo hacemos sobre el proceso corporal encargado de producir y quemar energía a partir de los alimentos. El metabolismo es indispensable...
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¿Quién dijo que los donuts no pueden ser un capricho saludable que esté presente de manera frecuente en la dieta? Me encantan las versiones «Fit» de nuestros antojos favoritos y le ha tocado en esta ocasión a los donuts hacer la...
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